Red Bienestar

Me acuerdo que, hace algunos años, que tenía 10 kilos de sobrepeso, me propuse hacer ejercicio y dieta para bajarlos, y efectivamente lo logré!! No los 10 kilos, pero al menos 5… Lo malo es que unos meses después ya estaba con 12 kilos de sobrepeso… Resulta que esto le pasa a la mayoría de las personas, que piensan que el peso depende únicamente de la CANTIDAD de comida que uno come y de la fuerza de voluntad.

Sin embargo, este es uno de los errores más graves que cometen las personas que desean bajar de peso: dejar de comer o hacer una dieta de una comida mínima. Y esto se debe a que se entra en un circulo vicioso.

1. Sobrepeso. La gente que se da cuenta de su sobrepeso, decide comenzar una típica dieta consistente en comer menos.
2. Dieta de no comer. Esta dieta representa menos comida y por supuesto esto aumenta el déficit nutricional.
3. Déficit Nutricional. La falta de los nutrientes causa ansiedad, cansancio, falta de energía, stress y, por lo tanto, un hambre insoportable.
4. Ansiedad, Fatiga, Stress y Hambre. A este punto comienza la desesparación y la clasica depresión de las dietas. A pesar que se puede bajar unos cuantos kilos, se quema grasa pero además se destruye la masa muscular dejando flacidez y comienza la deserción.
5. Abandono de la Dieta/Depresión. A este punto se abandona la “clasica” dieta y comienza la depresión y un apetito insaciable locual deriba en…
6. Comer en Exceso. Comer de todo para llenar ese vacio y causa un incremento de peso mayor al perdido y se regresa al punto 1. SOBREPESO.

Y alli puedes estar tu vida entera con unos kilos más cada vez que pasas por este circulo visioso. Y lo peor es que esto deteriora tu salud constantemente.

Cuando tomamos la decisión de bajar de peso, debemos estar conscientes de que necesariamente debemos modificar tanto nuestros hábitos alimenticios como nuestro ritmo de vida. Cuidar siempre la CALIDAD de la comida y de nuestra alimentación.

La reducción de peso no siempre es inmediata, una dieta saludable es aquella con la que aprendemos a adquirir hábitos alimenticios adecuados acompañados de algún tipo de ejercicio físico y no una con la que nuestra salud puede ponerse en riesgo.

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