Cuando pienso en tomar agua, siempre me acuerdo de la época del colegio, en la que me prendía del caño del patio de recreo y me quedaba varios minutos tomado el agua corriente… no muy higiénico, claro está, pero si tengo que reconocer que tomaba grandes cantidades de agua.
Luego, me olvidé del agua. Es increíble la poca importancia que a veces le damos a nuestra salud. Tenía algunas nociones relacionadas con el agua: que es bueno tomar agua, que es mejor sin azúcar. Pero como no me gustaba el agua, no la tomaba, y tampoco me preocupaba en aprender al respecto. Tomaba gaseosa, jugos, refrescos, pero de agua, nada.
Obviamente, sufría de muchos problemas, que ahora sé que una de sus causas es, justamente, la falta de agua: cansancio, estreñimiento, sobrepeso, y un dolor de cabeza horrible!
Y así fue por décadas… hasta que me enseñaron!
Hoy en día tomo agua filtrada o embotellada, y normalmente llego a 3 o 4 litros de agua. Me enseñaron que uno debe tomar el 4% de su perso corporal en agua, y que preferentemente en sorbos pequeños y a lo largo de todo el día. Pero, si el único momento que tienes para tomar agua, es en el desayuno, almuerzo y cena, ni modo. A veces tomaba 1 litro de agua junto con el almuerzo. No es lo más adecuado, pero es mejor que no tomar agua.
Además me enseñaron la diferencia entre líquidos y agua. El agua ayuda a los procesos metabólicos, a mejorar la piel, la digestion, y a limpiarnos por dentro. Los otros líquidos, no hacen esto, algunos, incluso, nos deshidratan!!
Entonces ¿Que cae dentro de categoría de agua? Pues una infusión (como manzanilla, anís, te jazmin), el té concentrado de hierbas de Herbalife, el Aloe de Herbalife, y, por supuesto, el agua pura. No necesito decir que, en todos los casos, sin azucar ni edulcorantes (pero por si acaso, lo digo)
Ahora soy PRO-AGUA, pero como todo, hay gente ANTI-AGUA (lo escribo y aun así no puedo creerlo). Algunas personas dicen que el agua te desmineraliza… pero las veo, y, comúnmente, aparentan más edad de la que tienen o están con sobrepeso. Otros dicen que no toman agua porque “retienen líquido”. Lo interesante de esto es que la causa principal por la que la gente retiene líquido es porque no toman agua!!! Tomando suficiente agua al día, el cuerpo no sentiría ya la necesidad de retener líquido.
Mientras escribo esto, estoy tomando mi tercer vaso de agua del desayuno (y me falta uno más con mi NRG). Es un hábito que logré adquirir poco a poco, con cambios graduales y con el apoyo de mis amigos de la Escuela de Alimentación Correcta.
Así que, toma agua, inicia poco a poco, si se te es difícil, busca apoyo. El Agua es vida.
