El desayuno es la comida más importante del día, porque, “rompe” el ayuno en el que estuvimos mientras dormimos.
El desayuno debe reponer la energía que uno gastó durante el día anterior, y reponer los nutrientes que el cuerpo utilizó durante el proceso de “regeneración celular”, que sucede mientras dormimos.
Son 100 trillones de células que tiene nuestro cuerpo, y estas reclaman que le repongamos los 114 nutrientes que gastó el día anterior, por tanto, hay que asegurarnos de alimentarnos con estos nutrientes todos los días, para comenzar el día con mucha energía y vitalidad, y poder controlar el apetito.
Sin embargo, un desayuno normal, tiene, principalmente, Carbohidratos Simples (pan, azúcar, cereales de caja refinados, etc) en exceso, lo cual es poco saludable, y no da los nutrientes necesarios.
O a veces no tomamos desayuno, lo cual es aún peor.
Un desayuno saludable, ideal, entonces, tiene que brindarte:
- Todos los nutrientes, sobretodo, la proteína indispensable para la salud.
- Agua, al menos medio litro.
- Energía
- Sin elevar los niveles de azúcar en la sangre (sin Carbohidratos Simples)
Una excelente alternativa es el desayuno saludable, ideal de Herbalife. Solicita hoy tu desayuno saludable.
